4 idées amusantes pour que vos enfants mangent des fruits

4 idées amusantes pour que vos enfants mangent des fruits

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des idées amusantes pour que vos enfants mangent des fruits

Penser à des moyens et des idées amusantes pour que vos enfants mangent des fruits est un facteur important dans l’alimentation des jeunes. Les fruits sont frais et sucrés, il ne faut donc pas qu’ils soient un aliment agité. Mais la réalité n’est pas la même pour tout le monde, Il y a des enfants qui ne peuvent pas s’habituer au goût acide de certains de ces aliments et d’autres qui le tolèrent parfaitement.

L’importance de manger des fruits met l’accent sur les nutriments supplémentaires dont un enfant a besoinJe dis un enfant parce qu’il est en phase de croissance, même s’il est en bonne santé à tous les âges. Si ce sont vos enfants qui ont du mal à le manger, nous vous proposons ici 4 idées amusantes pour que vos enfants mangent des fruits.

Index

  • 1 Pourquoi les fruits sont-ils si sains ?
  • 2 Quelle est la quantité de fruits dont un enfant a besoin chaque jour ?
  • 3 4 idées amusantes pour que vos enfants mangent des fruits

Pourquoi les fruits sont-ils si sains ?

Les fruits sont l’un des aliments les plus sains qui puissent exister dans notre alimentation. Il est scientifiquement prouvé que sa consommation est le moyen le plus sain de rester en bonne santé.

Il fournit de multiples vitamines et minéraux sains et beaucoup de fibres. De plus, ils sont pauvres en calories, ce qui permet de manger de façon appétissante à tout moment pendant les heures de pointe, et donc de prévenir le surpoids.

Ce fruit a fait l’objet de nombreuses discussions en raison de sa forte teneur en sucre, au point d’être lié à des maladies. Sa teneur en fructose est le principal inconvénient, mais il n’y a pas lieu de s’alarmer car sa présence est faible. Sa combinaison avec des fibres et de l’eau le rend beaucoup plus tolérable pour une bonne digestion.

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Quelle est la quantité de fruits dont un enfant a besoin chaque jour ?

Le nombre de fruits recommandé par jour et par personne est généralement de deux, bien qu’il ne soit pas important qu’il mange beaucoup plus. C’est la quantité recommandée pour une alimentation saine, mais il faut penser qu’un enfant n’a pas besoin des mêmes quantités qu’un adulte. Ce sont les quantités consommées par les enfants :

  • Deux à trois ans : Une pièce par jour
  • De 4 à 8 ans : Un morceau et demi.
  • De 9 à 18 ans : Deux pièces par jour.

4 idées amusantes pour que vos enfants mangent des fruits

  1. Une de mes idées, que j’ai toujours clairement exprimée, est que, si commencer à goûter le fruit dès l’âge minimum auquel ils peuvent commencer à le tolérerLa meilleure façon de commencer est de le manger. Essayer de nouveaux aliments dès le plus jeune âge augmente toujours l’avantage d’élargir l’éventail de vos goûts à l’avenir.

des idées amusantes pour que vos enfants mangent des fruits

  1. S’impliquer par l’exemple est une autre des options les plus réalisables, si les frères et sœurs ou les parents mangent des fruits, ils sont susceptibles de suivre le mouvement. Préparez un bol rempli de fruits colorés, pelés et coupés en morceaux, sans manquer toutes les couleurs que cette nourriture peut offrir. Manger avec les yeux est le meilleur outil, si vous commencez à vous entraîner et à manger ensemble dans la même assietteJe suis sûr que ce sera une pratique viable. Vous pouvez essayer de faire de bons smoothies en entrant ici.
  2. Les enfants aiment la créativité, préparer des plats avec des formes et des dessins colorés. Il y a beaucoup de mères et de pères qui préparent des idées attrayantes, recréer des personnages ou des animaux pour que les enfants mangent des fruits avec beaucoup plus de goût, est un moyen de les faire manger bien et de manière amusante.
  3. Une autre façon de leur donner cette botte pour qu’ils mangent des fruits est en y ajoutant un délicieux chocolat. Le chocolat peut être l’un des meilleurs compagnons pour accompagner ces délicieux fruits, mais avec prudence, en n’en mangeant qu’une petite portion et en ne dépassant pas la quantité de fruits. Vous pouvez ajouter des noix à ce chocolatLes graines sont un complément idéal à notre alimentation.