5 smoothies aux fruits pour les enfants

5 smoothies aux fruits pour les enfants

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Smoothies aux fruits

Les fruits sont très importants dans l’alimentation des enfantsLe dernier ajout à notre gamme de produits est le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits, le dernier ajout à notre gamme de produits. Selon les recommandations nutritionnelles, les enfants devraient manger 5 fruits par jour. Une quantité qui peut sembler difficile à atteindre, car il est compliqué d’introduire 5 fruits dans l’alimentation des enfants chaque jour.

Faciliter la tâche de la consommation recommandée de fruits dans l’alimentation des enfants, il est nécessaire d’introduire cet élément dans les autres repas. De cette façon, il sera plus facile pour les jeunes et les moins jeunes de prendre les fruits dont leur corps a besoin au quotidien. Il existe tellement de variétés de fruits, aux saveurs si différentes, que vous pouvez les inclure dans de nombreux plats et obtenir de délicieuses recettes en quelques étapes, comme des salades, des sucreries, des gelées ou des salades de fruits, sans oublier les délicieux et rafraîchissants smoothies aux fruits.

Smoothies aux fruits

Les smoothies aux fruits acceptent des centaines de combinaisons, en mélangeant différents types de fruits, en ajoutant des graines ou en complétant le smoothie avec tout type de base laitière, comme du yaourt, du lait, du fromage ou des boissons à base de légumes. Ainsi, un simple smoothie aux fruits devient un repas très complet qui n’aura pas besoin de compagnon. Tous ces milk-shakes sont parfaits pour le petit déjeuner, le goûter et même le dîner.

Milkshake aux fruits et au miel

Smoothie à l'ananas

Ingrédients:

  • 1/2 pêche
  • 2 tranches de ananas naturel
  • le jus d’une citron
  • 1/2 concombre
  • 1 verre de eau de coco
  • une cuillère à café de honey

Préparation:

  • Propre, éplucher et hacher les fruits et le concombre et le mettre dans le verre du mixeur
  • Ajouter le jus de citron et commence à battre, à faible vitesse pour que les ingrédients soient intégrés
  • Ajouter l’eau de coco Progressivement, battez pour vérifier la quantité d’eau que vous devez ajouter, en fonction de la texture que vous souhaitez obtenir
  • Pour finir, ajouter la cuillerée de miel et il est de nouveau légèrement battu

Shake aux fruits rouges

Ingrédients:

  • Un bol de assortiment de fruits rouges(myrtilles, framboises, mûres, fraises, etc.)
  • 1 yaourt Grec
  • 1/2 verre de lait

Préparation:

  • Lave très bien les fruits rouges pour éliminer toute trace de saleté
  • Placez-les non coupés dans le récipient du mixeur et ajouter du lait
  • Il commence à appâtAjouter le yaourt grec et continuer à battre jusqu’à ce que les fruits soient bien moulus
  • Ajoutez du lait petit à petit, jusqu’à ce que l’épaisseur souhaité

Smoothies aux fruits et glaces

Ingrédients:

  • Une boule de crème glacée ou à la vanille
  • 1 yaourt naturel
  • Une tranche de Melon d’eau
  • 1 tranche de melon
  • Une demi-cuillère à café de cannelle poudreux

Préparation:

  • Il supprime les pépites de pastèque, melon et morceauPlacez les fruits dans le verre du mixeur
  • Battre légèrement le fruit et ajoutez la boule de glace, battez-la à nouveau
  • Enfin, ajouter le yaourt et la cuillère à café de cannelle et de tout fouetter

Le milk-shake à la banane et à la noix de coco

Le milk-shake à la banane et à la noix de coco

Ingrédients:

  • 1 banane mature
  • Un verre de lait de coco
  • une cuillerée de miel ou sirop d’agave
  • 3 cuillères à soupe de glace à la vanille

Préparation:

  • Peler la banane et le mettre dans le verre du mixeur, sans trop le hacher
  • Ajouter le verre de lait de coco et commence à battre à vitesse moyenne
  • Ajoutez ensuite la glace à la vanille et la cuillerée de miel ou de sirop et revenez à battre jusqu’à l’obtention de la texture souhaitée

Milkshake à la fraise et à la banane

Ingrédients:

  • 1 banane mature
  • 4 o 5 burs
  • 1 verre de lait
  • 1/2 verre de crème liquide confiserie
  • 2 cuillères à café de sucre

Préparation:

  • La fraise est très bien lavéeDécouper et placer dans le verre du mixeur
  • Peler la banane et l’ajouter au verre. le verre de lait et commence à battre à vitesse moyenne
  • Suivant, ajouter la crème et le sucre et termine en battant jusqu’à l’obtention de l’épaisseur souhaitée. Si elle est trop épaisse à cause de la crème, vous pouvez ajouter du lait, jusqu’à obtenir une texture idéale pour les goûts de vos enfants.