Anxiété pendant la grossesse, causes, effets et prévention

Sentiment d’anxiété pendant la grossesse, dans la bonne mesure, il est naturel. Le problème, c’est quand il devient un état d’esprit permanent ou vous bloque. En réalité, l’anxiété n’est rien d’autre qu’une réaction d’avertissement que le corps éprouve face à une menace ou à des changements vitaux, comme le fait d’avoir un enfant. C’est ce que nous permet de nous adapter aux situations.

Dans cet article, nous voulons vous donner quelques indices sur la effets sur le bébé qui sont associés à l’anxiété pendant la grossesse, et certains conseils pour l’atténuer.

Pourquoi cela se produit-il ?

C’est le premier problème que nous voulons résoudre pour vous. Nous avons déjà fait remarquer que l’anxiété est un effet adaptatif, en soi elle n’est pas négative, au contraire. Néanmoins il existe des facteurs, biologiques et génétiques, de la personnalitéVoici quelques-uns des troubles anxieux les plus courants qui peuvent affecter votre grossesse : anxiété, styles de vie, contextes sociaux, consommation de drogues et situations déclencheuses qui conditionnent votre niveau d’anxiété pendant la grossesse.

Certains des pensées courantes chez les femmes enceintes, La peur de l’inexpérience est particulièrement présente chez les nouveaux arrivants. Ne pas pouvoir jouer le rôle de mère. Avoir un l’auto-demande trop élevé ne vous aidera pas du tout. Le seul conseil que nous osons vous donner à cet égard est le suivant : n’écoutez que vous-même. Il y a aussi la peur de mourir ou de souffrir suites après l’accouchement, tout en se penchant sur l’état de santé du bébé.

Cela peut également vous rendre anxieux, et une faible estime de soi peut les changements physiques, comme la prise de poids, les ballonnements, l’insomnie, les conflits avec les partenaires, les sentiments de vulnérabilité… tout cela est courant.

Effets associés à l’anxiété maternelle

De nombreuses études cliniques ont été menées sur la manière dont l’anxiété, que la mère a pu avoir pendant la grossesse, affecte les problèmes émotionnels et comportementaux durant l’enfance. Certains de ces effets qui ont déjà été prouvés le sont :

• Avoir une naissance prématurée. Il existe un lien direct entre l’anisette de la mère et l’avancement de la naissance. Cela implique un faible poids du bébé, voire un retard de croissance du fœtus.
• Malformations congénitales. Vous savez que le premier trimestre est crucial pour le développement du fœtus. Les événements vitaux qui se produisent pendant cette période et, surtout, ce qui vous influence peuvent multiplier par huit le risque de malformations mineures, comme la fente labiale, par exemple.
• Les problèmes de l’attention et l’hyperactivité. Les problèmes d’attention et d’hyperactivité chez les 5-14 ans ont été associés au degré d’anxiété prénatale. Dans les cas les plus graves de stress maternel, il a été (faiblement) associé à des caractéristiques de l’autisme.

Selon la neuroscience et la théorie de la programmation fœtale, il y a deux moments de une vulnérabilité accrue pour le fœtusentre la 12e et la 22e semaine, et la 32e semaine. Nous ne voulons pas vous alarmer, loin de là, mais vous offrir des informations.

Prévention naturelle

Si vous voyez que vous commencez à avoir toujours trop préoccupées, vous ruminez sur les problèmes (même s’ils ne sont pas liés à votre état), tachycardie, tremblements, petites convulsions, sensation d’étouffement, douleurs musculaires, sécheresse de la bouche, mains froides mais humides, diarrhée, alors nous vous recommandons de consulter votre spécialiste. Vous trouverez ici un lien sur les anxiolytiques et les recommandations.

Les mères, dans la dernière période de gestation, développent généralement ce que l’on appelle le syndrome du nid. Il s’agit d’un mécanisme de défense inconscient dans lequel se développe une série de comportements qui vous aident à calmer votre anxiété. Par exemple, il est temps de réparer la chambre du bébé, d’être attentif à tous les détails, de nettoyer la maison de façon obsessionnelle et de faire plus d’exercice que d’habitude. Ce qui est drôle, c’est qu’à ce moment-là, ce n’est pas le plus recommandable, mais votre corps compense ainsi l’anxiété qu’il ressent.

Exercices La méditation et la respiration, les longues et tranquilles promenades, le bruit des vagues de la mer, le fait de prendre du temps pour soi, d’exprimer tout ce que l’on ressent, de partager ses émotions, de ne pas réprimer ses pleurs et de manifester ses peurs, tout en acceptant que ce soit un processus naturel, vous aideront à gérer votre niveau d’anxiété.