Comment maintenir les enfants parfaitement hydratés en été

Comment maintenir les enfants parfaitement hydratés en été

15 janvier 2021 Non Par

L’été approche à grands pas et les températures élevées et la chaleur seront présentes pendant plusieurs mois. Dans le cas des petits, il faut être très prudent à cette période de l’année car les rayons du soleil sont très dangereux et peuvent causer de graves problèmes de peau.

Les parents doivent être très attentifs à leurs enfants, surtout en ce qui concerne leur hydratation. Bien que ce soit quelque chose d’important tout au long de l’année, avec l’arrivée de la chaleur, l’importance est beaucoup plus grande.

Index

  • 1 Hydratation des enfants en été
  • 2 L’hydratation n’est pas seulement de l’eau

Hydratation des enfants en été

Si votre bébé a moins de 6 mois, il restera parfaitement hydraté grâce au lait maternel ou au lait maternisé. Pendant les mois d’été, il est conseillé de proposer plus de lait afin de ne pas avoir de problèmes de déshydratation. Il n’est pas bon du tout d’offrir de l’eau, car elle remplira rapidement votre estomac et vous n’absorberez pas les nutriments présents dans le lait. Il contient suffisamment d’eau pour maintenir votre corps parfaitement hydraté.

Dès l’âge de 6 mois, le petit mange déjà plus que du lait, il est donc essentiel qu’il commence à boire de l’eau. Lorsqu’il mange des aliments solides, le bébé a besoin d’eau pour faciliter au maximum sa digestion. L’un des symptômes les plus évidents du manque d’eau du bébé est la constipation. L’eau est essentielle à cette période de l’année pour que le bébé puisse facilement évacuer les selles qui accompagnent la tétée.

Au début, il peut être un peu difficile de lui faire boire de l’eau, mais si vous lui offrez de l’eau en bouteille, elle la boira progressivement sans problème. N’oubliez pas que pendant la saison estivale il est essentiel que le bébé boive suffisamment d’eau pour rester parfaitement hydraté et sans aucun problème de santé.

l'eau potable

L’hydratation n’est pas seulement de l’eau

Beaucoup de gens pensent à tort que l’hydratation du corps ne se fait que par l’apport d’eau. Il existe de nombreux aliments riches en eau que vous pouvez donner à vos enfants et qui les maintiennent bien hydratés pendant les mois d’été. Il existe donc un certain nombre de fruits assez riches en eau que vos enfants peuvent manger. Pendant l’été, il est conseillé de manger de la pastèque, du melon, des oranges ou des pommes. Ils sont tous parfaits lorsqu’il s’agit de maintenir vos enfants hydratés et de leur fournir une bonne quantité de nutriments. De plus, à cause de la chaleur, ils sont très appétissants à manger.

Outre les fruits, il existe un certain nombre de légumes qui sont également riches en eau et que vous pouvez intégrer dans l’alimentation de votre enfant. Les légumes tels que le concombre et la tomate sont idéaux pour les mois chauds. Il n’y a rien de plus rafraîchissant que de prendre une bonne salade de concombres et de tomates pour garder la chaleur.

Outre les aliments solides qui peuvent être parfaits pour hydrater les enfants, les smoothies et les jus naturels sont également bons pour lutter contre les températures élevées et les hydrater correctement. Dans le cas des jus, il ne faut pas en abuser car bien qu’ils soient naturels, ils contiennent beaucoup de sucre. Quand il s’agit de boire, L’eau reste la meilleure option pour étancher la soif et garder le corps bien hydraté.

En bref, pendant l’été, les températures sont assez élevées et les enfants transpirent beaucoup plus que d’habitude. C’est pourquoi les parents doivent être attentifs à tout moment et veiller à ce que leurs enfants restent parfaitement hydratés. Il est conseillé de leur faire boire de l’eau en permanence, surtout s’ils jouent et transpirent excessivement. N’oubliez pas de suivre un régime alimentaire riche en eau ainsi que sain et équilibré.