Lorsque nous pensons à un dîner rapide, nous pensons généralement à des choses malsaines et malsaines. Et c’est à ces types d’aliments lorsqu’il est utilisé pendant des journées trop chargées. Cependant, il est très important que tous les repas pris chaque jour soient complets, sains et nutritifs, même s’il s’agit d’un repas de restauration rapide. Ainsi, vous pouvez vous assurer que vous prenez bien soin de la santé de toute la famille.
Des dîners rapides (et sains) pour toute la famille
Lorsque l’on pense à un dîner rapide, le plus important est qu’il quelque chose de facile à préparer pour ne pas avoir à y consacrer trop de temps. Pour vous aider, il est bon d’avoir un bon plan de repas chaque semaine. Ainsi, vous aurez toujours une liste de toutes sortes de repas et pourrez l’utiliser les jours où l’inspiration vous quittera.
Investissez un peu de temps dans la préparation de votre propre livre de recettes, vous n’avez pas besoin d’être trop élaboré. Il suffit d’écrire tous les plats que vous connaissez, ceux que toute la famille aime le plus, des recettes simples et d’autres plus spéciales. Par ici vous pouvez toujours récupérer vos plats vedettesmême les jours de grande affluence.
Si vous avez besoin de quelques options à ajouter à votre livre de recettes, ne manquez pas notre sélection de dîners rapides et sains pour toute la famille.
Idées de repas rapides : Omelette aux pommes de terre saine
L’omelette aux pommes de terre est l’un des plats phares de la gastronomie espagnole. Les enfants le prennent très bien et c’est un plat très complet sur le plan nutritionnel. Pour économiser du temps et des calories, il suffit de changer la façon de cuire les pommes de terre. Notez l’astuce suivante et ajoutez-la à votre liste de restauration rapide :
- Coupez les pommes de terre en tranches très fines et placez-les sur une plaque de cuisson avec du papier végétal. Ajoutez un peu d’huile d’olive vierge et répartissez bien à l’aide d’un pinceau de cuisine (ou avec les mains). Cuire à 180 degrés pendant environ 25 minutesou jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et non dorées.
Une fois que les pommes de terre sont prêtes, préparer l’omelette de la manière habituelle.
Quesadillas au jambon cuit et au fromage
Les tortillas de blé typiques de la cuisine mexicaine sont très utile pour la préparation de différents dîners rapides. Dans ce cas et pour les rendre adaptés aux enfants, il suffit de choisir un remplissage approprié. Ecrivez cette recette simple.
- Dans une tortilla de blé, placez du jambon cuit ou de la viande de dinde et, par-dessus, du fromage râpé spécial pour faire fondre. Placez une autre tortilla de blé sur le dessus pour couvrir la garniture. Préparez une poêle avec une pincée de beurre et lorsqu’elle est chaude, placez soigneusement la quesadilla. Laissez bien brunir la quesadilla avant de la retourner et cuit des deux côtés, jusqu’à ce que le fromage soit fondu.
Pain de pizza
Prendre une pizza de temps en temps n’est pas une mauvaise chose, surtout si vous le fabriquez chez vous et utilisez des ingrédients plus sains. Prenez note de cette recette simple et rapide, les enfants auront de la pizza et vous aurez un dîner approprié pour tout le monde.
- Vous aurez besoin de quelques tranches de pain, elles peuvent être rustiques, ensemencées ou celles que vous avez à la maison. Étalez une petite quantité de sauce tomate sur chaque tranche et ajoutez un peu d’origan. Il ne vous reste plus qu’à ajouter les ingrédients souhaités. Mettez sur la chapelure à faire fondre, du jambon cuit ou de la viande de dinde. Vous pouvez également ajouter du thon frais, des olives ou tout autre ingrédient que vous souhaitez.
Tortilla farcie
L’omelette française est l’un des moyens les plus simples de préparer un dîner rapide et nourrissantmais vous pouvez l’améliorer grâce à quelques astuces simples.
- Battez les œufs dans un bol et ajouter une pincée de poivre moulu et d’origan. Ajoutez quelques cubes de fromage à votre goût, quelques cubes de viande de dinde, de thon à l’état naturel ou des tranches de champignons, par exemple. La tortilla peut contenir des centaines de garnitures, y compris des légumes pour les amateurs de légumes.
Une autre forme de servir l’omelette française d’une manière différentec’est comme une tortilla mexicaine. Par exemple :
- Faites une omelette française normale, mais quelque chose de plus gros, je veux dire, utilisez plus d’œufs. Une fois qu’il est prêt, étaler le pâté au centre de l’omelette et le plier en deux. Le goût vous surprendra.
