Parasomnies : ce qu’elles sont et comment aider un enfant qui en est atteint

Le Les parasomnies sont des troubles chroniques du sommeil. Nous ne faisons pas référence aux enfants qui se réveillent fréquemment, c’est courant, mais à certains phénomènes qui se produisent pendant le sommeil. Les parasomnies perturbent le processus de sommeil, elles peuvent provoquer un réveil complet de l’enfant ou le maintenir dans un état situé entre le sommeil et l’éveil partiel.

Parasomnies Les parasomies les plus courantes pendant l’enfance sont les cauchemars, les conversations pendant le sommeil, les terreurs nocturnes et le somnambulisme, mais il y en a d’autres. Bien que les parasomnies commencent dans l’enfance, certaines personnes les maintiennent jusqu’à l’âge adulte.

Que sont les parasomnies

Comme nous l’avons dit, un groupe de troubles du sommeil très variés est connu sous le nom de parasomnie. Elles sont généralement bénignes, mais si elles demeurent ou sont constantes, elles doivent être traitées.

Les parasomnies sont classées en fonction de la phase du sommeil dans laquelle elles apparaissent et de leur importance. Certains apparaissent lors de la transition du sommeil à l’éveil, ou de l’éveil au sommeil, d’autres sont typiques du sommeil lent, et d’autres encore de la phase REM. Les parasomnies de l’éveil les plus courantes sont : somnambulisme, terreurs nocturnes et réveils confus. Dans la phase REM, nous pouvons parler : paralysie du sommeil isolé, mouvements violents tels que coups de poing ou de pied, cauchemars.

Il est important que les adultes et les enfants passent par toutes les phases du sommeil. Si ces anomalies, les parasomnies, se produisent quotidiennement chez nos enfants, leur la santé sera détériorée. Dans ces cas, il est important que vous emmeniez votre enfant chez un spécialiste. Le plus courant est d’être inclus dans une unité de sommeil.

Comment aider un enfant atteint de parasomnie ?

Certaines des recommandations que nous vous donnons pour éviter à vos enfants de souffrir de terreurs nocturnes ou de cauchemars, deux des parasomnies les plus courantes, ont trait au comportement. Par exemple ne les laissez pas trop regarder la télévision ou les écrans avant le coucher, et encore moins s’il s’agit de jeux vidéo ou de films non recommandés pour leur âge.

S’il s’est réveillé en hurlant à cause d’un cauchemar et qu’il s’en souvient, demandez-lui de quoi il s’agissait et faites-lui réfléchir son rêve. Parlez-leur de leurs crainteset leur expliquer que leurs craintes ne sont pas fondées. Que vous êtes là pour les protéger et que rien ne leur arrivera. Aidez-les à exprimer leurs sentiments et à gérer leurs émotions. Il existe différents jeux et activités pour que les enfants apprennent à distinguer une émotion d’une autre.

Avant d’aller dormir, restez avec lui, leur montrer de jolies images, racontez leur une histoire, passez en revue ensemble les beaux événements de la journée. Ces conseils aideront votre fils ou votre fille à s’endormir plus paisiblement.

Études sur le sommeil des enfants

L’unité du sommeil des enfants de l’hôpital de Valence a publié une série d’études très intéressantes sur la nécessité d’un sommeil réparateur chez les enfants. L’une des conclusions est que des stimuli appropriés ou inappropriés pour initier et maintenir le sommeil tout au long de la nuit. sont établis avant l’âge de 3 à 4 mois. Par conséquent, la façon dont un bébé dort à cet âge est déterminante pour l’apparition de parasomnies.

Entre 13 et 27% des parents de nourrissons et d’enfants qui ont entre 4 et 12 ans parlent de ce qui suit difficultés quand il s’agit d’endormir leurs enfants. Peut-être certains d’entre eux vous sont-ils familiers : résistance ou anxiété au moment du coucher, retard de l’endormissement, co-sommeil en réaction à l’attitude de l’enfant, ronflements, énurésie, réveils nocturnes, réveils matinaux, cauchemars, terreurs du sommeil et somnambulisme.

Entre 10 et 30 % des enfants âgés de 4 à 6 ans souffrent d’un certain degré de somnambulisme. Le Les terreurs nocturnes se produisent généralement entre 2 et 4 ans, et ce qui les différencie des cauchemars, outre le stade auquel ils se produisent, est que les enfants ne s’en souviennent généralement pas. Les cauchemars sont plus fréquents entre 3 et 6 ans.