Vous voulez vraiment être heureux ?

2 avril 2018 0 Par Jeanne Latour

Le succès et le bonheur ne sont pas faciles à atteindre. Il faut beaucoup de temps, de travail acharné et de chance pour y arriver.

C’est pourquoi, en cours de route, vous devez profiter des moments – ces brèves périodes de temps où tout peut être parfait dans votre monde.

Voici neuf moments qui valent la peine d’être vécus chaque jour si vous êtes à la recherche d’une vie plus heureuse et plus réussie.

Êtes-vous prêts à sauter le pas ?

  1. Un moment de rire

Il y a des preuves physiologiques et scientifiques qui montrent qu’en souriant et en riant, on est de meilleure humeur.

Prenez le temps de rire tous les jours, et vous verrez que c’est à la fois contagieux et édifiant. Entourez-vous de gens drôles, trouvez des occasions de rire de vous-même et de rire jusqu’au sommet.

  1. Un moment de célébration

Nous ne prenons pas le temps de célébrer les petits succès – ou même les grands succès.

Dans mon entreprise, Likeable Local, nous avons institué un “Moment of Rock” tous les jours à 17h pour célébrer nos succès de la journée. Tout le monde se déchaîne comme si son équipe sportive préférée venait de gagner un championnat.

Comment pouvez-vous profiter d’au moins une occasion par jour pour célébrer le bien dans votre vie ?

  1. Un moment de réflexion

Nous menons tous des vies si occupées. Il est important de pouvoir prendre au moins un moment chaque jour où nous ne faisons rien d’autre que de penser.

Rangez votre téléphone, allez quelque part par vous-même, et réfléchissez simplement (il n’est pas nécessaire que ce soit long !) sur le jour qui a été et le jour qui sera, sur les décisions à venir, et sur ce que vous avez appris du passé.

  1. Un moment de tranquillité

Il y a la réflexion et puis il y a la vraie tranquillité – la capacité de tout fermer, y compris votre esprit, et d’entrer dans un état méditatif.

Plus votre vie est occupée, plus il est précieux de pratiquer des moments d’immobilité. Le yoga et la méditation sont les moyens les plus populaires d’entrer dans cet état, ne serait-ce que pour quelques minutes (la science dit que vous pouvez en récolter les bénéfices en 15 minutes).

  1. Un moment de fierté

Beaucoup de gens associent le mot “fierté” à quelque chose de négatif.

Mais tu as tant de choses dont tu peux être fier. Vous pouvez vous permettre de prendre au moins un moment chaque jour où vous vous asseoir et apprécier tout ce que vous avez fait et la bonne personne que vous êtes. Soyez fier des petites choses que vous avez accomplies en cours de route.

  1. Un moment d’humilité

La fierté dans vos réalisations est grande, mais c’est aussi un moment d’humilité, dans lequel vous appréciez votre petit rôle dans l’univers profondément vaste qui vous entoure. Lorsque nous prenons une seconde pour apprécier le monde merveilleux qui nous entoure, il est difficile de ne pas être heureux pour tout ce que nous avons.

  1. Un moment de connexion

En fin de compte, les êtres humains sont des êtres sociaux.

Alors, prenez au moins un moment par jour pour communiquer avec les gens autour de vous – vos proches, vos amis et votre famille. Tenez la main de quelqu’un, serrez quelqu’un dans vos bras ou faites-lui un câlin. Votre bonheur ne concerne pas seulement vous, mais aussi les autres.

  1. Un moment de joie

Le rire est grand, mais la joie est encore plus puissante. Prenez un moment pour vivre la joie de vos enfants ou de votre famille, la joie de vos relations spirituelles, ou la joie que vous pouvez trouver dans le jeu, la musique ou la danse.

  1. Un moment de gratitude

Enfin, prenez chaque jour le temps d’exprimer votre gratitude – pour les gens dans votre vie, les expériences que vous avez eues et que vous aurez, et le monde qui vous entoure. Vous ne pouvez pas vous sentir physiquement en colère ou bouleversée et reconnaissante en même temps, alors le simple fait de prendre un moment de gratitude vous rendra plus heureux.

Encore une fois, ce ne sont que des moments, c’est-à-dire qu’ils ne devraient pas prendre trop de temps, et il y a de fortes chances que vous le fassiez déjà régulièrement. Mais en étant conscient de leur puissance, vous vous mettez sur le chemin de la vraie félicité.