Des astuces pour la nourriture et vos enfants

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Des astuces pour la nourriture et vos enfants

La nourriture est souvent un motif de querelle dans de nombreuses familles, car elles sont de nombreux enfants qui ont du mal à bien manger. C’est un casse-tête constant pour les mères qui se soucient de la croissance, du développement et de la nutrition de leurs enfants. Il est donc très important d’établir des routines pratiquement dès le moment où ils sont bébés. Vous pourrez ainsi acquérir des habitudes saines et durables.

Si vos enfants sont le genre de personnes qui se battent à chaque repas, ne désespérez pas, je suis sûr que vous serez bientôt en mesure de changer cette situation. Aujourd’hui, nous vous laissons aveces conseils pour vous aider à faire manger vos enfants plus et mieux.

Index

  • 1 Comment gagner la bataille entre la nourriture et vos enfants

    • 1.1 Établir des routines de repas
    • 1.2 Pas d’obligation, pas de prix avec de la nourriture et vos enfants
    • 1.3 Fixer une heure et une durée pour les repas
    • 1.4 Offre de la variété à l’heure du déjeuner
    • 1.5 Impliquer les enfants dans la cuisine

Comment gagner la bataille entre la nourriture et vos enfants

Voici 5 conseils avec lequel vous pouvez trouver un moyen de gagner la bataille entre la nourriture et vos enfants.

Établir des routines de repas

Une fille refuse de manger

Et plus tôt vous commencerez, mieux ce sera. Autrement dit, si vous êtes toujours à l’heure et que votre enfant est encore un bébé, commencez à introduire des routines dès que l’introduction à la nourriture commence. Ces routines devraient inclure des rituels qui seront progressivement introduitsen fonction de l’âge de l’enfant. Par exemple, avant de manger, nous devons nous laver les mains, mettre chacune de nos affaires à table, les plus jeunes enfants des choses simples comme des serviettes de table, par exemple.

Ces routines aider l’enfant à anticiper ce qui va se passer ensuitece qui l’aide à se sentir en sécurité. Au fur et à mesure que votre enfant grandit, ces routines devraient changer afin que votre enfant ait le sentiment d’être un élément essentiel de la vie quotidienne de votre famille. De cette façon, l’enfant ne recevra pas de repas comme un autre combat.

Pas d’obligation, pas de prix avec de la nourriture et vos enfants

Vous ne devez en aucun cas forcer l’enfant à manger, si le cas est très grave et que l’enfant ne prend pratiquement pas de nourriture, aller chez le pédiatre afin de trouver ensemble la meilleure solution. Mais forcer l’enfant à manger ne fera que créer un effet de rejet majeur sur l’enfant, qui, rien qu’en entendant qu’il est temps de manger, se préparera avec tout ce qu’il faut pour vous combattre.

D’autre part, vous ne devez pas non plus récompenser l’enfant lorsqu’il mange. La nourriture est nécessaire à la vie et l’enfant doit en être conscient d’une manière adaptée à son âge. Si vous incluez une récompense lorsqu’il mange, il ne mangera que lorsqu’il pourra réaliser un bénéfice. C’est-à-dire le serpent qui se mord la queue parce que vous n’allez pas lui donner un prix tous les jours ou à chaque repas.

Fixer une heure et une durée pour les repas

Selon les experts, les repas ne doivent pas durer moins de 20 minutes pour permettre à l’enfant de bien digérer. Mais ne devrait pas non plus dépasser 40 minutesL’enfant fait alors très probablement usage de ses armes de manipulation pour éviter de manger.

La bonne chose à faire est de s’assurer que les repas sont pris à la même heure chaque jour. Et que pour chaque repas, vous établissez un durée en fonction de la nourriture qui vont être prises. Par exemple, le petit déjeuner n’exige pas le même temps qu’un déjeuner de midi.

Offre de la variété à l’heure du déjeuner

Lentil Burger

La variété des aliments est nécessaire à différents niveaux, tout d’abord parce que une alimentation saine doit être équilibrée et variéecomme l’indique la pyramide alimentaire. Mais il faut aussi varier les plats que l’on prépare, sinon l’enfant s’ennuiera comme d’habitude. Il n’est pas nécessaire d’être un expert en cuisine, ni de préparer des plats très exotiques ou très élaborés. Avec les mêmes ingrédients principaux, vous pouvez obtenir de nombreux plats différents en changeant simplement le processus de préparation.

Par exemple, Les légumes peuvent être préparés de plusieurs façons bien qu’ils soient généralement cuits dans des ragoûts. Vous pouvez préparer de délicieux burgers aux lentilles, ainsi que de nombreuses autres recettes simples et amusantes que vous pouvez trouver dans le lien.

Impliquer les enfants dans la cuisine

Les enfants adorent cuisiner, c’est l’une des expériences les plus amusantes pour les plus petits, qui s’amusent beaucoup à manipuler les ingrédients et les ustensiles de cuisine. Demandez à vos enfants de vous aider à cuisiner Dans la mesure du possible, ils peuvent, par exemple, laver les légumes avant de les cuire ou vous aider à décorer la vaisselle.

Et surtout, n’oubliez pas que vous devez toujours être le meilleur exemple pour vos enfants.


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